86NEWS.ID – SERPONG – Sebagian dari anda pasti sering melihat trampolin di tempat permainan anak-anak bukan? Saat melihat anak-anak bermain di atas trampolin, bagaimana ekspresi mereka, pasti gembira dan ceria menikmati asiknya bermain trampolin.
Trampolin juga bisa bermanfaat untuk kesehatan kita dan trampolin juga bukan sekedar permainan untuk anak-anak terutama untuk menurunkan berat badan, dengan senam trampolin.
Olahraga ini bisa membantu mengatasi masalah berat badan berlebih berikut adalah beberapa manfaat olahraga trampolin berikut ini:
Trampolin merupakan alat dari sepotong kain kencang yang diregangkan di bingkai baja. Alat ini menggunakan banyak pegas yang melingkar agar orang memantul pada trampolin untuk tujuan rekreasi atau olahraga.
Senam trampolin merupakan kegiatan dan media latihan akrobatik cabang dari senam yang menggunakan trampolin. Sebagai olahraga kompetitif, atlet harus dapat melakukan kegiatan akrobatik sambil memantul di atas trampolin.
Senam trampolin merupakan olahraga kardio yang bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan. “Melompat di atas trampolin bisa membakar lebih banyak kalori dibanding senam eaerobik bahkan lari,” ujar Mila Susanti, salah instruktur senam trampolin yang ditemui tim 86news.id saat mengajar beberapa gerakan senam trampolin pada Senin (19/8/2024).
Pernyataan ini didukung sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Council on Exercise (ACE). Dalam penelituan itu disebutkan bahwa berlari memberikan beban yang lebih berat pada pergelangan kaki dan tungkai bawah.
Sedangkan pada orang yang melompat, gaya pada trampolin akan disalurkan secara merata ke kaki, punggung, dan kepala si pelompat. Dengan begitu, lebih banyak otot tubuh yang bekerja dan dilatih saat olahraga trampolin.
Manfaat lain dari senam trampolin yaitu untuk menguatkan otot, meningkatkan kepadatan tulang serta menjaga keseimbangan tubuh. Olahraga trampolin bisa dilakukan dari usia anak-anak hingga dewasa.
“Usia 50 tahun ke atas, bahkan orang dengan berat badan di atas 70 kilogram juga aman. Karena olahraga ini tidak terlalu ekstrem,” kata Mila lagi sambil menutup obrolan. (Red).
